Tarik napas dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Rasakan ketenangan mengalir ke seluruh tubuh...

Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan aliran oksigen yang penting untuk kesejahteraan kita. Anda bisa...

Jika Anda ingin meningkatkan fokus atau merangsang kreativitas, meditasi kreatif adalah jawabannya! Ikuti video meditasi ini untuk...

Di Indonesia, seringkali sulit untuk mengenali makanan yang tidak sehat karena banyak hidangan yang menggunakan santan dan bumbu yang...

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2. Salah satu cara untuk mencapai...

Tidak semua lemak buruk—beberapa justru penting untuk kesehatan! Berikut cara memilih minyak yang lebih sehat: Pilih Lemak Baik Lemak tak...

Sumber: Singapore Heart Association Manfaat Buah dan Sayuran Berdasarkan Warnanya Setiap warna pada buah dan sayuran mengandung vitamin,...

Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Aerobik Intensitas Sedang [3-5x/Minggu], 20 Jam MET per Minggu Aerobic vs. Anaerobic Latihan...

Apa Itu MET Hours? MET (Metabolic Equivalent of Task) mengukur intensitas fisik suatu aktivitas. Ini adalah ukuran yang menggambarkan...

Mengontrol kadar kolesterol penting untuk menjaga kesehatan jantung. Batasi konsumsi kolesterol harian Anda hingga 200 mg . Berikut...

Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung dan tubuh Anda, karena dapat membantu mengelola kadar kolesterol serta meningkatkan...

Serat larut, dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dengan mengikat kolesterol dan mencegah penyerapan dalam tubuh. Apa...