Tarik napas dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Rasakan ketenangan mengalir ke seluruh tubuh...

Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan aliran oksigen yang penting untuk kesejahteraan kita. Anda bisa...

Jika Anda ingin meningkatkan fokus atau merangsang kreativitas, meditasi kreatif adalah jawabannya! Ikuti video meditasi ini untuk...

Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang...

Vitamin B, khususnya B12 dan folat, berperan penting dalam membantu mengatasi defisiensi zat besi dan mendukung kesehatan darah. Apa Saja...

Sumber: Singapore Heart Association Manfaat Buah dan Sayuran Berdasarkan Warnanya Setiap warna pada buah dan sayuran mengandung vitamin,...

Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efektif, yang sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang berisiko mengalami...

Jika Anda sedang berusaha meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, penting untuk memperhatikan kapan dan apa yang Anda konsumsi. Beberapa...

Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Aerobik Intensitas Sedang [3-5x/Minggu], 20 Jam MET per Minggu Aerobic vs. Anaerobic Latihan...

Apa Itu MET Hours? MET (Metabolic Equivalent of Task) mengukur intensitas fisik suatu aktivitas. Ini adalah ukuran yang menggambarkan...

Jaga kesimbangan makronutrien dengan membagi piring makan dengan tepat untuk mendukung kesehatan tubuh. 1/2 Piring Sayuran + Buah Kaya...