Tarik napas dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Rasakan ketenangan mengalir ke seluruh tubuh...

Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan aliran oksigen yang penting untuk kesejahteraan kita. Anda bisa...

Jika Anda ingin meningkatkan fokus atau merangsang kreativitas, meditasi kreatif adalah jawabannya! Ikuti video meditasi ini untuk...

Menjaga jadwal makan yang konsisten sangat penting untuk kesehatan, tetapi tidak ada satu standar yang berlaku untuk semua orang. Pola...

Sumber: Singapore Heart Association Manfaat Buah dan Sayuran Berdasarkan Warnanya Setiap warna pada buah dan sayuran mengandung vitamin,...

Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Kardio atau 30 Menit Latihan Kardio atau 5000 Langkah per hari, 20 Jam MET [7x/Minggu]...

Apa Itu MET Hours? MET (Metabolic Equivalent of Task) mengukur intensitas fisik suatu aktivitas. Ini adalah ukuran yang menggambarkan...

Jaga kesimbangan makronutrien dengan membagi piring makan dengan tepat untuk mendukung kesehatan tubuh. 1/2 Piring Sayuran + Buah Kaya...