Tarik napas dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Rasakan ketenangan mengalir ke seluruh tubuh...

Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, serta meningkatkan aliran oksigen yang penting untuk kesejahteraan kita. Anda bisa...

Jika Anda ingin meningkatkan fokus atau merangsang kreativitas, meditasi kreatif adalah jawabannya! Ikuti video meditasi ini untuk...

Konsumsi gula yang berlebihan dapat berisiko merusak kesehatan ginjal. Mengapa Gula Berbahaya untuk Ginjal? Konsumsi gula berlebih...

Bagaimanakah purin terkait dengan asam urat? Purin adalah senyawa yang secara alami terdapat dalam makanan dan juga diproduksi oleh...

Sumber: Singapore Heart Association Manfaat Buah dan Sayuran Berdasarkan Warnanya Setiap warna pada buah dan sayuran mengandung vitamin,...

Untuk mengelola asam urat dan mencegah serangan gout, satu kebiasaan sederhana yang bisa membuat perbedaan besar adalah memastikan tubuh...

Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Aerobik Dampak Rendah [3x/Minggu], 30 Menit Latihan Strength [2x/Minggu], 20 Jam MET per Minggu...

Apa Itu MET Hours? MET (Metabolic Equivalent of Task) mengukur intensitas fisik suatu aktivitas. Ini adalah ukuran yang menggambarkan...