Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Kardio atau 30 Menit Latihan Kardio atau 5000 Langkah per hari, 20 Jam MET [7x/Minggu]...

Tujuan Latihan Program: 30- 60 Menit Latihan Kardio Intensitas Sedang-Berat [5-7x/Minggu], 40 Jam MET per Minggu Aerobic vs. Anaerobic...

Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Aerobik Dampak Rendah [3x/Minggu], 30 Menit Latihan Strength [2x/Minggu], 20 Jam MET per Minggu...

Tujuan Latihan Program: 30 Menit Latihan Aerobik Intensitas Sedang [3-5x/Minggu], 20 Jam MET per Minggu Aerobic vs. Anaerobic Latihan...

Apa Itu MET Hours? MET (Metabolic Equivalent of Task) mengukur intensitas fisik suatu aktivitas. Ini adalah ukuran yang menggambarkan...

Olahraga sangat penting untuk kesehatan jantung dan tubuh Anda, karena dapat membantu mengelola kadar kolesterol serta meningkatkan...

Kardio dengan intensitas sedang adalah saat detak jantung Anda berada pada 50-75% dari detak jantung maksimum Anda. Pada kardio...