Keajaiban Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Anda
- 16 Jan
- 1 menit membaca
Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efektif, yang sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang berisiko mengalami defisiensi zat besi.
Sumber Makanan Vitamin C:
Buah citrus seperti jeruk dan lemon
Sayuran berdaun hijau gelap
Tahukah Anda Kenapa Anda Perlu Menggabungkan Zat Besi dan Vitamin C?
Mengonsumsi zat besi dan Vitamin C secara bersamaan dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh Anda. Cobalah makan makanan kaya zat besi, seperti daging merah, sayuran hijau, atau suplemen zat besi, bersama dengan sumber makanan tinggi Vitamin C. Ini dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda, terutama jika Anda menderita anemia defisiensi besi.
Dengan langkah sederhana ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat kedua nutrisi penting ini untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari kekurangan zat besi.
Referensi
MyFoodData. (2024). Vitamin C Foods. Tersedia di: https://www.myfooddata.com/articles/vitamin-c-foods.php
Tan Tock Seng Hospital. (n.d.). Iron. Tersedia di: https://www.ttsh.com.sg/Patients-and-Visitors/Documents/Iron.pdf